Hoe niet te lopen uw eerste 5k of 10 k race (8 / 17 stap)

Stap 8: Take it easy... ish.

Dit is uw eerste ooit race, dus geen paniek.  Wat er ook gebeurt, you gonna zuigen in.   Tenzij u weet dat u nooit zult racen weer of van plan om te sterven direct na de finish, het zal ook vrijwel zeker niet uw traagste race ooit, dus raak niet in paniek over alles absoluut perfect of het instellen van een enorme persoonlijke recordtijd.  Immers, was de kans om dingen te doen goed besteed het moment dat u besloten om te vertrekken van de veilige, embryonale grenzen van de Bank te ijlen fantasieën van snel bewegende genoeg dat mensen niet bellen u een 'jogger' volgen.

Het punt is, dat op de race dag, alles zorgvuldig, doen dingen zo recht als je kunt, maar beseffen dat zonder ervaring geen verantwoordelijkheid komt.  You Gonna dit verknoeien, dus gewoon ontspannen.

Eerste timers op vele rassen wordt meestal geadviseerd om "just finish", ongeacht de specifieke tijden.  Zijn een leuke manier voor veteranen te zeggen, "kind kijken, houd je hoofd naar beneden en trachten te overleven.  Probeer niet om een held te worden."  Als u dit advies niet opvolgt, proberen het maken van uw doel-tijd redelijk.  "Redelijk" betekent sucky.  Als je doel niet redelijk, op zijn minst proberen niet te worden teleurgesteld wanneer u mislukken.  Boven alles beseffen dat dit niet de grootste race van je leven, dat u zich concentreren moet op het genieten van de ervaring en dat u sneller races in de toekomst wordt uitgevoerd.  Dat is de waan, anyway.  Als u van plan niet te race weer na deze ene keer, goed voor u.  Anderen aanmoedigen om te volgen van je pad.

Dat al zei, zo snel als u zorg aan, pacing jezelf voor de afstand lopen en gaan voor een "uitdaging" maar niet "schrijnende" race.  U zult waarschijnlijk bekend met deze concepten uit te veel uren van de eerste hand ervaring.  Zo niet, dan zul je snel genoeg leren.