Stap 2: Vermijd suiker
Suiker verzwakt uw witte bloedcellen en maakt het moeilijker voor je lichaam te krijgen over de kou. Het is vooral de geraffineerde suiker, dat is een probleem, zoals de suiker natuurlijk gevonden in groenten en fruit is in goed gezelschap met voedingsstoffen, vezels, enz., die zal helpen dat u het verteren.
Dus vooral wanneer je ziek bent of voelt die je ziek zijn, het is belangrijk te voorkomen dat de cake en frisdrank, sweet granen, jam, enz.
Als u iets zoets, eet wat vers of gedroogd fruit verlangen. Ruwe (onverwarmd) honing zal niet van invloed op u als geraffineerde suiker en het bevat vitaminen, mineralen en enzymen die goed voor u zijn. Het geeft ook een grote opluchting voor een pijnlijke of jeukende keel. Donkere chocolade--hoe donkerder hoe beter--zou ook aanvaardbaar, aangezien het hoog in antioxidanten en magnesium. Het zal ook helpen u in een goede stemming (zie stap 7), en de theobromine helpt verlichten hoesten (bron).
