Hoe om te slapen goed: 10 wetenschappelijk bewezen Tips

We weten dat we nodig hebben om te slapen, maar veel van ons kan het gewoon niet of we slapen niet goed wanneer wij slapen. We proberen, maar velen van ons jammerlijk falen. Dus wat is de oplossing? Het is moeilijk om een beperking van slapende problemen neer aan slechts één oorzaak, omdat ieder van ons hebben verschillende bijdragende factoren aan onze slaapproblemen, en alles wat we willen Goh dang het is een goede nachtrust!

Er is een handvol tips beschikbaar en wij hebben beperkt tot de top 10 hieronder.

10 wetenschappelijk bewezen Tips om u te helpen slapen goed

Zie Stap

Labels: Hoe om te slapen beter, Natuurlijke slaap supplementen, Slaap spray

Gerelateerde Artikelen

Hoe om te slapen goed!

Dit instructable is voornamelijk over hoe om te slapen goed, maar ook over hoe je een betere nachtrust (in principe hetzelfde!) Hoe dan ook! Laten we aan de slag! Als u dit leest, u waarschijnlijk behoeftehulp slapen, erg moe en/of verveeld zitten zo

Hoe om te slapen minder, maar niet het gevoel slapeloze

na veel onderzoek en gebruik van mezelf als een cavia, ben ik in staat om delen van mijn bevindingen over hoe om te slapen minder, veel minder.Wat heb je nodig:Om te beseffen hoeveel tijd van uw leven u slapen bestedenOm te beseffen wat kan doen je m

Hoe maak je een goed klankbord voor luide winkel vacuüm

hebben een luide winkel vac die u voor een stationaire doel gebruikt, zoals het opzuigen van chips off van de shopbot of stof collectie voor uw tabel zag? Dit Instructable zal u tonen hoe maak je een goed klankbord om te minimaliseren van sommige van

Hoe een Amerikaanse vlag goed te vouwen

hier is hoe een Amerikaanse vlag goed te vouwen.Beoordeel dit Instructable.Stap 1: vouwen Beginnen door te houden van de vlag taille hoog met een andere persoon aan de andere kant.Stap 2: vouwen Overlangs Vouw de gestreepte helft opvoeden over het bl

Hoe maak je een goed boek

Hoe maak je een goed boek! Met GracieDoodle.Stap 1: De juiste grammatica Is erg belangrijk!Luister nauw fellows! Met uit de juiste grammatica, boeken zou er als volgt uitzien:het was maandag en ik ben net terug uit anothar stoopid exame in de bibliot

HOE CONTOUR EN MARKEER GOED!

Hoe contour en markeer goed!3 belangrijke tips om te weten voordat de contouren of markering!1. het is belangrijk dat de juiste make-up producten. gewenste matte foundation en poeder of crème markeerstift of contour cream. altijd onthouden om het geb

Hoe maak je een goed wachtwoord

hoe maak je een goed wachtwoord. Opmerking deze niet voor somethings werkt methode.Stap 1: Hoe maak je een goed wachtwoordvoor een goed wachtwoord enkel verlof het lege wachtwoord maken een niet omdat alles wat u moeten zou op te drukken nadat u uw g

Hoe om te slapen.

Iedereen heeft een van die nachten. U krijgt in bed, uw leuk en gezellig, en misschien u TV kijken voor een tijdje. Vervolgens u rollen en sluit je ogen. Ongeveer 10 minuten later realiseerde u dat u zijn niet in slaap vallen. Dit zijn enkele tips om

Hoe om te schieten goed een voetbal

Dit document bevat instructies die elke leeftijd en ervaring voetbal-speler gebruiken kunt ter verbetering van de nauwkeurigheid, de effectiviteit en de kracht van de speler's vrije trap. Een vrije trap is wat een team wordt toegekend nadat een fout

Hoe maak je een goed niveau van N

N is een leuke ninja gebaseerde freeware spel door Metanet Software beschikbaar hier gemaakt. N bevat een ingebouwde niveauredacteur zodat u kunt maken en delen van uw eigen niveaus met de hulp van NUMA, het N gebruiker kaart archief.Maken van een ni

Hoe om te slapen op de grote muur van China

de grote muur van China is een van de meest geweldige plekken in China en de muur te bezoeken is een must doen als je naar China. Als u het gevoel dat een beetje avontuur en een echte reiservaring, kunt je slapen op de muur wanneer u het bezoekt.Wat

Hoe om te schieten goed een basketbal

nodig levering:1. basketbal2. Bsketball doelDoel: Het doel van dit instructable is te laten zien van de wereld hoe goed schieten een basketbal. Dit is ook leuk en uitdagend, aswell als gewoon in het algemeen verbeteren van uw schot.Stap 1: TipAls u e

Hoe om te slapen (gemakkelijk)

dit Instructable is allen over het krijgen van te slapen als u problemen proberen ondervindt. Het zal betrekking hebben op drie mogelijke oorzaken:1. opwinding2. warmte3. en vlakte oude slapeloosheid (of zoiets)Stap 1: Te opgewonden om te slapen! All

Hoe was uw handen goed (of anderen leren Hand wassen)-Ebola 101

* Op de oppervlakte Hand wassen lijkt eenvoudig, maar daarmee ten onrechte kunt recontaminate uw handen en laat je kwetsbaar voor ziekten en aandoeningen.Handen wassen, geacht door de CDC (Center for Disease Control and Prevention), is de beste manie

Groene bier groen bier is populair tijdens de St. Patrick's Day wanneer mensen graag alles en om het even wat groen, maar het is ook ...
(Een ander niet zo Mini) Millennium Falcon Popsicle Stick Model Oh wat een verschil een lang weekend maakt!Hallo iedereen, dit volgende project detailleert de stappen gedaan om de snel ...
Krokante Mac & kaas wat pindakaas en macaroni en kaas hebben met elkaar gemeen? Er is een kleine strijd gevoerd om te bepalen welke superieu ...
Heavy-Duty draagbare lader voor USB-apparaten (telefoons, iPad, etc.) Ooit nodig om te laden van uw telefoon voor onderweg? Kan niet vinden een stopcontact om uw iPod op te laden?Wanneer ik ...
Gemakkelijk zonsondergang Art [ORANGE] A Simple 1 uur kunstproject ik klaar met mijn kinderen. U hoeft niet alle leveringen die fancy hiervoor.Begin met een gr ...