Hoe om te slapen. (2 / 10 stap)

Stap 2: Voorbereiden van de slaap - slaperigheid - voor het slapen

Is een goed idee om ervoor te zorgen u bent moe dus in slaap kan vallen. Het lijkt misschien onhandig, maar voordat ik ga slapen, ik doen stuff ik doen om het afval van tijd tijdens de dag. Ik kan een boek lezen, of gebruik mijn laptop. Ik zou kunnen trekken, en misschien zelfs TV kijken.
Ik ben de meest effectieve strategie opzetten van een geheel nieuwe alinea. Luister naar muziek. Alleen lag in het donker, met dekens over u, en luister naar uw favoriete band. Je zal jezelf dosering af na een paar nummers vangst. Geen paniek om te zeggen "Ja, het werkt!". Vervolgens zal uw opwinding wakker u meer. Meestal, wanneer mij zulks verrichten, ik schakel mijn Zune, en binnen 5 minuten in slaap vallen.