Hoe om te trainen voor een triathlon (2 / 10 stap)

Stap 2: laat aan de slag.

het eerste ding om te weten is dat u gaat hebben om te verlichten in opleiding. de kansen zijn zeer laag dat u zal zitten kundig voor gewoon springen in volle tempo en lengte trainingen. ik goed vertrekpunt is tussen 6 en 8 weken voor uw race. Hierdoor krijgt u voldoende tijd om te beginnen eenvoudig maar het bouwen van uw uithoudingsvermogen, zodat u concurrerend wanneer zijn kan de race rollen rond.

mijn trainingen proberen om te gaan met de dag doen verschillende disciplines voor de race, zodat u tot volledige lengte en volledige intensiteit opleiding opbouwen kunt.

Sommige dingen om te onthouden zijn:

ALTIJD rekken alvorens elke training te doen. het zal u geen goed doen als je probeert en volledige blast en jezelf gekwetst. je gewoon missen de race en je niet ontmoedigd. u moet ook niet gaan in uw eigen comfortabele tempo. het is fijn om te duwen maar als het pijn doet, uw lichaam vertelt u dat er iets mis is. Als u te hard duwen zal u nog steeds gekwetst en niet kunnen concurreren.

Vergeet niet dat u dit doet voor de lol, en om in betere vorm te krijgen. Als u er achter komt dat u echt genieten van het racen, kunt u afstand of intensiteit aan de trainingen zodat je bent in staat om te doen de langere wedstrijden.