Hoe om te trainen voor een triathlon (7 / 10 stap)

Stap 7: week 5

nu we zijn steeds dicht bij het evenement. u bent enkel twee weken weg en begin aan een goed gevoel over jezelf. de opleiding voor deze week is gonna be hard. u gaat te doen de trainingen bij bijna peek intensiteit. u probeert te krijgen een gevoel voor wat de triathlon is gonna be als en hoe je gaat om uit te voeren.

Maandag: zwemmen voor 30 minuten, gewicht trein 20 min
Dinsdag: uitvoeren 30 minuten, 45 minuten fietsen
woensdag: fiets van 45 minuten, het uitvoeren van 30 minuten
donderdag: rest
vrijdag: 30 minuten zwemmen, gewicht trein 20 min
zaterdag: op deze dag, u gaat doen een test triatlon. volledige afstand volledig van kracht. Dit zal u een idee geven van waar je bent op.
zondag: rest

Dit is de harde week. de tijd die je aan het doen zijn de trainingen zou hetzelfde maar je moet het indrukken van het. Dit is de week om jezelf te bewijzen dat u wat nodig is hebt om dit ding te voltooien.