Hoe om te trainen voor een triathlon (8 / 10 stap)

Stap 8: week 6

is het ras week. je goed voelen na het doorlopen van de hel week vorige week en klaar om te doen deze week van de thing.this zult u om het te nemen gemakkelijk voelen. het is een kans voor je lichaam om te herstellen en te genezen zodat het in peek vorm voor de race. alle trainingen zal gebeuren op de intensiteit niveau dat uw gestarte uit weken met 1 en 2. Dit is niet de week te duwen zoals u nog nooit gedaan. dat komt op zondag.

Maandag: zwemmen voor 30 minuten
Dinsdag: uitvoeren 30 minuten
woensdag: fiets van 45 minuten
donderdag: rest
vrijdag: zwemmen 30 mins
zaterdag: rest
zondag: RACE

al uw harde werk heeft komen neer op dit. race dag is hier, en u zitten voeling gepompt en klaar om te gaan. Zorg ervoor om een goede nachtrust eergisteren en hebben een goede gezond ontbijt voordat je gaat. Dit is niet een eieren en spek soort-dag. Probeer vast te houden aan granen en fruit.