Stap 2: 1ste pull
Geen verhoging van de billen, deze lift heeft 100% in de benen up van al het gewicht te heffen. Knieën naar achteren bewegen als de benen in een rechte verticale beweging, terug plat uitbreiden, opnieuw om ervoor te zorgen dat je perfecte houding tijdens de gehele beweging en proces, wapens rechte handhaven.