Hoe powerclean (4 / 7 stap)

Stap 4: neerzetten


stap 4: snelle daling onder de balk, je armen zal hebben de balk direct onder de kin, actieve arm trekken, dicht bij het lichaam trekken (niet swing de bar), de armen en de uitvoering van de balk moet blijven nog op dit moment, springen in de squat, voeten bewegen boven de grond

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je een Pom Pom met uw Hand

Hoe maak je een Pom Pom met uw Hand

Het maken van een pom pom is vrij gemakkelijk. Er zijn hulpmiddelen die u kunt kopen en gebruik, kunt u uw eigen pom pom maker, of u kunt zelfs gewoon gebruik maken van een vork! Dit is hoe kun je een pom pom gewoon met behulp van garen, schaar, en u
Hoe maak je een snaredrum wenden!

Hoe maak je een snaredrum wenden!

OK, dus dit project begon toen een vriend van mij vertelde me dat hij was gonna make een snaredrum van een antieke tafel en ik dacht, "Wow! Hoe?" Hij vertelde me over de staafkerk drums en hoe ze zijn opgebouwd uit afzonderlijke segmenten alle i
Hoe maak je een Podium

Hoe maak je een Podium

Hey guys, vandaag we zullen worden ontwerpen en maken van een aangepaste podium met paar van 2D- en 3D-software. Te maken en onze podium te bouwen zullen wij een CNC machine en MDF hout gebruiken.Deze projecten werd gemaakt door het team van FABLAB J
Hoe maak je een StormTrooper helm

Hoe maak je een StormTrooper helm

Allereerst wil ik zeggen dat ik heb bijna geen ervaring maken pepakura helmen, die ik zal toegeven, is waarschijnlijk een van de slechtste manieren om te beginnen een how-to over het maken van een pepakura helm. Gezien mijn gebrek aan ervaring, was i
Hoe maak je een citroen-accu

Hoe maak je een citroen-accu

In dit instructable leert u hoe maak je een citroen-batterij. De citroenen maken ongeveer 4 en een halve volt, genoeg te lopen van iets dat maakt gebruik van lage spanning. De citroenen produceren deze spanning door het proces van elektrolyse is de c
Hoe maak je een Lamp Nuka Cola Quantum

Hoe maak je een Lamp Nuka Cola Quantum

Ik maakte deze lamp als een cadeau voor een zeer goede vriend. Ik maak rekwisieten als een hobbie en besloot: "Ik wil mijn vriend iets!" Ik dacht en dacht over wat te maken van hem, toen drong het tot me dat hij hield van Fallout. Deze prop werd
Hoe: Laser etser!

Hoe: Laser etser!

We hebben alle gezien video's of instructables pronken laser gesneden objecten en projecten, en ik ben er ook zeker van zijn dat degenen onder ons die makers zijn heb afgevraagd hoeveel één van deze machine zou kosten. Een soort krachtige cutter zou
DIY - Hoe maak je groene Slime

DIY - Hoe maak je groene Slime

Tutorial hoe te maken groene Slime gebruik van Borax en lijmOp het einde krijgt u dit resultaatStap 1: Stap 1: materialen Materialen:Elmer's duidelijk lijm2 kommenMaatbekerGroene voedselkleuringBoraxStap 2: Stap 2: Borax oplossing Voeg 1 kopje warm w
Hoe maak je groene Slime

Hoe maak je groene Slime

Dit leerprogramma u tonen hoe maak je groene slijm met Borax en lijmStap 1: materialen Materiaal:Elmer duidelijk lijmBorax2 x kommenGroene voedselkleuringEen lepel voor het mengen vanMeten lepelStap 2: Stap 1: voorbereiden Borax oplossing Kleine hoev
Hoe maak je een spuit Pen

Hoe maak je een spuit Pen

https://www.YouTube.com/watch?v=qutcj6xwLjo&feature=Youtu.beStap 1: Om te doen een spuit Pen moet je!In deze Instructables ga ik om u te tonen hoe maak je een pen met de spuit!Een handgemaakte pen met de spuit die we moeten maken:-Insuline spuit,-Bal
Hoe te verzachten boter snel

Hoe te verzachten boter snel

Ooit bereiken voor de Botervloot alleen om te beseffen dat het is leeg maar u sommige smeerbare boter meteen moet maar alles wat je hebt is het blok dat is in de koelkast.Gebruik van de magnetron om te Verwarm de boter kan problematisch en opwarming
Hoe maak je slijm met tandpasta en lijm

Hoe maak je slijm met tandpasta en lijm

Dit leerprogramma u tonen hoe te maken van slijm met tandpasta en lijmStap 1: Stap 1: materialen -Behoefte aan het gebruik van de Gel-tandpasta-Elmer lijm... Duidelijk of wit (ik gebruik wit in deze tutorial)-Iets te mengen (ik gebruik een lepel ulti
Hoe maak je een periscoop! / Tutorial / DIY

Hoe maak je een periscoop! / Tutorial / DIY

https://www.YouTube.com/watch?v=Pb24i2mru7c&feature=Youtu.beStap 1: Om te doen een periscoop moet je! In hedendaagse instructables 'm I gonna Toon u het idee van hoe maak je een periscoop.Stap 2: Periscoop is een van de eenvoudigste optische toestell
Hoe teken je een hond

Hoe teken je een hond

Als je ooit hebt afgevraagd hoe teken je een hond dan dit instructable voor jou is, als het gegevens het proces stap voor stap in video en tekst.Stap 1: Het lichaam tekenenHet lichaam van een hond is soort van lang en blob vorm met uitsteeksels voor