Hoe Run A Great Marathon


ik hou van hardlopen en wilt tips die ik heb geleerd langs mijn lopende reis met u delen. Een marathon lopen kunnen leuke en lonende ervaring hebt u goede voorbereidingen en strategieën.
Voordat u aanmelden voor een marathon voorbereidt, moet u overwegen waarom je wilt doen het in de eerste plaats.  Is het omdat u wilt worden fysiek actief, of u wilt uw persoonlijke recordtijd bereiken?  Het onderstaande diagram toont enkele van de lopers van de doelstellingen op verschillende niveaus, streven naar, maar er zijn andere doelstellingen die u zelf kunt instellen.  Photo Credit. 
Labels: Sport, Run, Uitgevoerd, Oefeningen, Marathon, Running race

Gerelateerde Artikelen

Hoe Run Cross land

Hoe Run Cross land

als u op zoek bent op dit Instructable, ik kan alleen maar veronderstellen u nieuwsgierig bent over de sport bekend zoals langlauf. Wie kan je kwalijk nemen? Nu, voor degenen onder u die niet weten, langlauf is een lange-afstand lopen van de sport. H
Hoe Run Mac OS X binnen Windows met behulp van VirtualBox

Hoe Run Mac OS X binnen Windows met behulp van VirtualBox

Opmerking: deze tutorial wordt nu beschouwd als verouderd en ik heb een nieuwe gepubliceerd instructable met een nieuwere, betere en meer efficiënte methode om Mac OS X installeren op uw PC, niet draaien! Gelieve zich te onthouden van het gebruik van
Naaien hoe: running stitch

Naaien hoe: running stitch

een running stitch is de meeste mensen weten - steek en een basting steek is een langere versie van een running stitch. Een running steek kan worden gebruikt voor de meeste alles - bedruip steken zijn echt alleen gebruikt voor het bijeenhouden van de
Hoe Train voor een halve Marathon

Hoe Train voor een halve Marathon

ongeacht uw leeftijd, geslacht, atletisch vermogen, of ervaring met het uitvoeren, kan iedereen een halve marathon worden uitgevoerd met de juiste mentaliteit en de voorbereiding! Hier zijn de stappen die ik gevolgd die stond me toe om met succes de
Hoe een mand met t-shirt garen haak

Hoe een mand met t-shirt garen haak

Ok dus je hoe weet te maken van garen uit een oud-shirt.Nu wat gaat u maken? Hoe zit een mand te zetten uw garen?Stap 1: materialen Moet u uw bal van garen die ik gebruikte twee verschillende kleuren het bedrag hangt af van de grootte van de t-shirts
Dingen niet te doen of laat uw Great Dane doen!

Dingen niet te doen of laat uw Great Dane doen!

Deze zijn de boosdoeners!  Wanneer dingen gebeuren, is er niet nodig om te zoeken naar verdachten hier in de buurt.  Het alleen neer op een heks.Ze zijn ook niet mijn honden en verwend zijn aan de vergetelheid!Stap 1: Laat niet uw hond dorst krijgen.
Web gecontroleerde multifunctionele RoboT

Web gecontroleerde multifunctionele RoboT

Het maken van een web control multi functionele robot gebouwd met minimale hardware en elementaire programmering bouwen met populaire open source platform dwz raspberry pi. Afgezien van fundamentele motorische controle, deze tutorial is gericht op he
Hoe voorbereiden voor Your First Run

Hoe voorbereiden voor Your First Run

elke Olympische loper had om uit te gaan voor hun eerste eenmalig uit te voeren. Als u hebt besloten dat u wilt beginnen te lopen, dat is prachtig! Deze gids zal u de basisprincipes van het uitgaan voor je eerste run.Stap 1: Aankoop van loopschoenen
Hoe Animate een Run op Pivot Stickfigure Animator.

Hoe Animate een Run op Pivot Stickfigure Animator.

Hello! Vandaag ga ik om u te tonen een eenvoudige uitgevoerd in Pivot Stickfigure Animator, als je al kon niet raden.Stap 1: De startende Pose. De startende pose is de belangrijkste van de run. Waarom? Hoe anders zou je de run beginnen? U moet het ui
Hoe om te krijgen een onbeperkte Run In Temple Run

Hoe om te krijgen een onbeperkte Run In Temple Run

Hi jongens vandaag ga ik om u te tonen hoe krijg ik een unlimided lopen in de wereld beroemde spel Temple Run!Stap 1: Opties > Tutorial In het belangrijkste menu, ga naar opties en stel de tutorial op op.Stap 2: spelen Het spel spelen.Stap 3: Onbeper
Hoe maak je een set van houten Runes.

Hoe maak je een set van houten Runes.

Dit toont hoe te maken van de verzameling van 24 runen, maar ik ben geen expert op hoe ze te gebruiken.Ze zijn gebaseerd op de set van de Elder Futhark, vermoedelijk de oudste en originele set, maar kun je een rune dan kunt u een formulier of een set
Hoe maken Rune stenen

Hoe maken Rune stenen

Runes zijn een andere vorm van waarzeggerij zoals tarotkaarten. Het gebaseerd op het oude alfabet der Noormannen en zijn een andere manier om te proberen te antwoorden of advies krijgen voor leven of problemen vanuit een andere bron. Ik voor het eers
Hoe een Marathon te lopen voor Beginners

Hoe een Marathon te lopen voor Beginners

lopen van een marathon kan een zeer plezierige ervaring.  Of je probeert om te vinden van een nieuwe hobby houden je bezig, of willen te krijgen in de beste vorm van uw leven, is het een prestatie die veel op met trots terugkijken.  Ik heb mijn eerst
ETextiles: hoe Hand Sew een Running steek

ETextiles: hoe Hand Sew een Running steek

hoe bij de hand naaien een running stitch.Wilt u meer eTextile How-To DIY eTextile video's, tutorials en projecten?Bezoek dan de eTextile Lounge!Bekijk mijn complete Instructables How-To video-gids voor de inleidende eTextiles, zachte circuits en wea