Hoe snel het groeien van een sterk en gezond haar (1 / 6 stap)

Stap 1: Controleer of dat je eet gezond

Dit is de belangrijkste stap, zonder twijfel. Het eten van veel soorten voedsel, met inbegrip van vis, groenten, vlees, fruit, enz.
Ook moet je dagelijkse multivitamine pillen, zink en magnesium calsium zo goed eten. Ik denk niet dat het heeft een direct effect, maar Omega 3 en 6 vetzuren zijn erg belangrijk voor je hart en de aderen. U krijgt ze van vette vis, of pillen. Wees niet bang, er is niets ongezond over het nemen van pillen, zolang u de aanbevolen dosis nemen. Zorg ervoor dat je voldoende eiwit in uw dieet.
Een beetje chocolade of chips niet zo nu en dan pijn doen, maar zorg ervoor dat u deze in als een speciale traktatie, en niet een dagelijkse snack houden.