Stap 8: Samenvattend
Wet van de afnemende meeropbrengsten:
Het goede nieuws is dat als u nooit liep een mijl of meer vóór dan u gemakkelijk uw runtime door 2-4 minuten per mijl verbeteren kunt.
Als u normaal 6 minuten mijl lopen, het zal zeer moeilijk worden voor u om aan de slag tot 5:30 min of zelfs 5 minuten mijl.
Hier zijn mijn stats:
Man: 22-26 jaar oud
Bewerkingstijd 2 mijl = 17:00 (Aug 07) (slordig bal van klei)
Bewerkingstijd 2 mijl = 14:42(Sep 07)
Bewerkingstijd 2 mijl = 15:58 (Nov 07) (dieet was sigaretten, bier en vette cake)
Bewerkingstijd 2 mijl = 15:00 (08 Apr)
Bewerkingstijd 2 mijl = 14:38 (08 Aug)
Bewerkingstijd 2 mijl = 13:48 (okt 08) (gebeiteld in steen)
Niet de beste maar fatsoenlijk.
Onthoud: Drink water. Rekken voor en na de uitoefening. Water drinken. Passende kleding te dragen. Water drinken. Veilig zijn. Water drinken. Veel plezier.
Extra
Cool website op voeding planning als je probeert te verliezen gewicht of massa krijgen. U kunt het invoeren van het voedsel dat u eet / oefening en berekening van calorie-inname en hoeveel calorieën je branden/nodig. Plus zijn gratis.
