Stap 8: Kalf Stretch
Stel, dat u hebt iets te brace tegen; zet met je handpalmen tegen de steun, één been naar voren, en de andere terug. Het been die verder van de muur zal worden uitgerekt. U moet een pull voelen in uw kalf. Houden en schakel vervolgens de benen.
Deze volgende techniek is vergelijkbaar met een push-up. Dit stuk wordt gedaan als er niets aan de brace tegen. Naar push-up positie geraken, en dan rest gewoon één been anderzijds. Houden en schakelaar van de benen.
