Hoe te duwen Ups (2 / 4 stap)

Stap 2: Uitvoeren van Push Up


Te doen eigenlijk een push up moet men hun armen in hoeken van 90 graden maken. Daal af in de hoeken van 90 graden dan onmiddellijk op de proppen. Deze basic push-up werken je biceps en verbreedt je borst.

Zie de 2e foto te begrijpen van de 90 graden hoeken die je armen moet in.

Om resultaten te zien doet hoe meer je het meer resultaten die u ziet. Om nog betere resultaten die een tip zijn zou om te verblijven in de 90 graden hoek positie voor zo lang als je kunt en herhaalt u dit proces opnieuw en opnieuw.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te temmen uw budgie - deel 1De begin

Hoe te temmen uw budgie - deel 1De begin

zodat u ten minste één budgie hebt en wilt het temmen? Of u probeert om te beslissen als budgies de juiste vogels voor u zijn? Goed is welke zaak het is dit instructable voor jou.Stap 1: Hoe tam is uw budgie al? 1. als je bent een beginner en nu begi
Herwerken van een UPS met grote capaciteit

Herwerken van een UPS met grote capaciteit

die UPS-apparaten die u voor uw computer meestal koopt hebben een gel-cel batterij, dat een paar jaar duurt. Minder als uitvalt uw stroom veel. Wanneer u hen vervangt, betaalt u een bundel, zelfs als het een standaard cel. Deze korte Instructable zal
Mod je 4.0 Wii voor het afspelen van ups, homebrew installeren en laden vanuit usb, allemaal zonder een mod chip!

Mod je 4.0 Wii voor het afspelen van ups, homebrew installeren en laden vanuit usb, allemaal zonder een mod chip!

Zodat u een upgrade hebt uitgevoerd naar 4.0 alvorens de homebrew channel te installeren?Geprobeerd de twilight hack, maar het is mislukt? Ja werd dat exploiteren opgelost in 4.0Deze handleiding kunt u installeren van homebrew-kanaal en downgraden na
Cougar loopt een eenvoudig spel van de Arduino.

Cougar loopt een eenvoudig spel van de Arduino.

Ik bouwde dit Arduino/Processing-spel als een schoolwerk. De opdracht was om te bouwen van een Arduino-spel en heb ik besloten om het mijne te bouwen als een eenvoudige arduino circuit en een meer gecompliceerde softwareontwerp. De manier waarop het
DIY Arashi Shibori

DIY Arashi Shibori

Ook bekend als Pool-inwikkeling shibori, shibori arashi (Japans voor "onweer") is een Japanse kleurstof-techniek die resulteert in diagonale strepen die denken aan storm gedreven regen doen. I 'm gonna tonen een zeer fundamentele patroon met sle
Piraat kaart schotel (grote dia draaien en fundamentele Pyrogravure)

Piraat kaart schotel (grote dia draaien en fundamentele Pyrogravure)

Ik heb een paar grotere platen van kamfer laurel proberen grote diameter draaien en 2 van hen had vrij gewoon graan, dus ik dacht het op een van hen dat ik zou proberen Pyrogravure. Dit was een groot experiment en Im blij met hoe het bleek gezien mij
Een NES gamepad omzetten in USB met Arduino

Een NES gamepad omzetten in USB met Arduino

Hallo!In dit instructable, ik zal u tonen hoe een Nintendo Entertainment System control pad aan een arduino aansluiten, de arduino draait op zijn beurt een speciale schets waarmee op een PC als een joystick met USB-HID opdagen!En als dat niet koel ge
Cyclus Indicator handschoenen

Cyclus Indicator handschoenen

Wanneer ik ben fietsen (vooral 's nachts) en het nemen van een lastige rechts uitschakelen een drukke doorgaande weg (we rijden aan de linkerkant in het Verenigd Koninkrijk), ik heb vaak gedacht dat ik had een beetje meer zichtbaarheid of bling, dus
Instamorph - envelop zeehonden

Instamorph - envelop zeehonden

Dit is een tutorial over het maken van Instamorph (https://www.instamorph.com/) afdichtingen voor enveloppen of uitnodigingen. Instamorph is een geweldig hulpmiddel van de crafting. Het is ook herbruikbare als je niet van het eindproduct, gewoon gooi
DIY Cross Ion Pen Refill (goedkope!)

DIY Cross Ion Pen Refill (goedkope!)

In de wereld van de consument schrijven van gebruiksvoorwerpen, scheerapparaten en messen en wegwerp business modellen lijken te zijn de enige beschikbare keuzen. Betalen van $3-$4 voor inkt navulverpakkingen lijkt schandalig als alles wat je nodig h
Real-time kamertemperatuur op uw Website (geen javascript of server side coding)

Real-time kamertemperatuur op uw Website (geen javascript of server side coding)

Dit is hoe te duwen van real-time gegevens met hoge resolutie van Arduino-based temperatuursensor aan uw web-pagina zonder een server-side codering.Arduino is een geweldig apparaat voor het verzamelen, opslaan en overzetten van gegevens van diverse s
DIY kat lopen

DIY kat lopen

uw katten zijn ziek van worden opgesloten! Laat ze frisse lucht te krijgen terwijl u tuin zonder angst van hen ontsnappen of running away!Stap 1: materialen Materialen:Draad opslag kubussenTreksluitersSchaarOpmerking: draad opslag blokjes kunnen word
Tooth Rings

Tooth Rings

Did I have to pull a few teeth to make these rings. Nou... niet precies.Ik was geïnspireerd door Melbournian kunstenaar Polly Van Der Glas. Toen ik voor het eerst zag haar tanden ringen maakte ze me aan het lachen. Voor mij brengt het idee van het ge
Back-Up maken: De drie opties van om uw gegevens veilig

Back-Up maken: De drie opties van om uw gegevens veilig

Reservekopieën maken van gegevens is van vitaal belang in de hedendaagse technologie gedreven wereld. Gevoelige informatie, belangrijke documenten, bestanden of verslagen verdwalen soms. Wanneer dit gebeurt, zal met een kopie opgeslagen op de wolk of