Hoe te handhaven persoonlijke Wellness - vrij van Gimmicks en kunstgreep (3 / 10 stap)

Stap 3: Drinkwater!

An inside familie grap van ons heeft betrekking op de persoonlijke kennis van mijn moeder van elke openbare toilet in ons gebied.  Nee, ze hoeft niet een blaas controle probleem, maar ze net zo veel water drinkt!  Ze vertelt me dat er bewijs dat aantoont dat die dat drinkwater regelmatig gezonder zouden zijn in het algemeen, en dat het drinken van een kopje vóór elke maaltijd helpt om de controle gewicht zo goed is.

Natuurlijk, varieert het bedrag van persoon tot persoon, en ook op hun niveau van activiteit. Ik meestal tot 2 liter per dag drinken, en hebben in wezen uitgesneden suikerhoudende frisdranken, vervang deze door de occasionele sportdrank en water.

U kunt drinken uit de kraan met een Nalgene fles, of elke andere herbruikbare fles water.  Als je niet uit de kraan drinken, kunt u kopen een Brita filter, of elke andere verwante waterfilter.

Studies hebben aangetoond dat veel mensen worden chronisch uitgedroogd, en dat ze door het drinken van meer water veel aspecten van hun persoonlijke gezondheid en welzijn kunnen verbeteren.  Het menselijk lichaam is ongeveer 70% water, lijkt zinvol.