Hoe te handhaven persoonlijke Wellness - vrij van Gimmicks en kunstgreep (4 / 10 stap)

Stap 4: Het belang van een familiediner

ik ben 18 jaar oud, en mijn familie heeft geprobeerd om te eten een familie maaltijd samen voor zolang ik me kan herinneren.  Hoewel sommige van de maaltijd zeker niet gourmet geweest, en soms zelfs sommige takeout kunnen omvatten, het belangrijke aspect van deze tip is dat we zitten als een familie voor zelfs gingen als korte als 20-30 minuten ten minste 4-5 dagen per week, en waren in staat om te praten, zich tot elkaar verhouden en bespreken van de dagen evenementen.  Studies tonen aan dat gezinnen met kinderen, die eten van een avondmaaltijd samen veel minder incidentie van drug-en alcoholgebruik hebben, en de neiging om betere cijfers op school.

Maar wat een familiediner moet doen met fysieke wellness?
Vaker wel dan niet, vind ik mezelf scrounging voor ongezond voedsel keuzes wanneer ik ben niet het eten met mijn familie.  Wanneer we als een familie eten, hebben we meestal een salade, wat brood en het hoofdgerecht, dat van dag tot dag varieert.  Het lijkt erop dat onze maaltijden zijn evenwichtiger wanneer we samen eten, en bovendien hebben we de neiging om te eten, langzamer dan als we zaten te eten door onszelf die ook gezonder voor ons lichaam en gewichtscontrole. Dit zijn de redenen die ik aanbevelen aan u, als een lezer om te proberen op te nemen van de familie maaltijd in uw levensstijl.

Familie diners ook helpen geestelijke wellness.  Tijdens het diner bespreken we onze dag, onze problemen, en plannen voor de rest van de nacht of het komende weekend.  Door na te denken over onze dagen en met elkaar in gesprek, handhaven wij de speciale relatie die we met onze familie leden hebben.  Dit is gezond op zoveel niveaus, vooral voor kinderen.