Stap 8: Vergeet niet om uzelf trakteren!
![]()
Als de zoon van een kinderarts en voeding fanatic, ik ben blij verrast wanneer ik een pakket van Oreos in de voorraadkast vinden. Houd in gedachten, kocht ze ook verse groenten en fruit, volkoren brood en granen, en de andere gezonde voedingsmiddelen die we regelmatig eten. Mijn moeder heeft geleerd om te leven door de 90-10-regel, die is om naar te kijken wat we eten en het gezond en eenvoudige 90% van de tijd te houden, maar om los laten en een beetje de overige 10% uitgeven. We proberen te leven door de "alles met mate" regel ook. Leven met deze richtsnoeren, vind ik dat ik nooit het gevoel beroofd van om het even wat, en het ook tot verminderde onbedwingbare trek en afleveringen van binging leiden kan.
U hoeft niet te gaan tot het uiterste in dieet en lichaamsbeweging om een gezonde persoonlijke levensstijl te handhaven. Mijn moeder heeft me met dat ideologie, en ik voel dat ik heb kunnen opnemen die theorieën in mijn eigen persoonlijke gezondheidsplan zonder problemen.
Mijn moeder noemt het de 90-10 -regel. 90% van de tijd, je zou moeten eten echt voedsel met echte gezondheidsvoordelen. 10% van de tijd, moet u uzelf trakteren.
