Stap 5: Hoe het werkt.
Wanneer u het zoals in de afbeelding draaien moet u de hele tijd FLEX! Dit gaat niet over snelheid draait om techniek. LANGZAAM GAAN! het werkt beter bij een lage snelheid.
TECHNIEK
1. begin met het gewicht twisted naar de Stick.
2. UN-twist het zo dat het is "geleerd"
3. Houd het draaien zodat het de andere manier om de Stick is gedraaid, en terug naar beneden.
4.REPEAT.
U moet doen de oefening voor 15 minuten per dag.
