Gekiemde granen en bonen op uw eigen is goedkoop en makkelijk om te doen! U kunt spruiten eten op hun eigen rauw, of kook ze en voeg ze toe aan andere gerechten. U kunt zelfs het maken van meel van gekiemdekorrels! :)
In dit instructable ik zal dekken hoe te ontkiemen, granen en bonen op uw eigen en welke soorten bonen en spruiten zijn veilig te eten rauwe.
Mijn absolute favoriete dingen om te ontkiemen zijn quinoa, linzen en bonen mung - ze zijn geweldig raw. : D