Stap 2:
De volgende stap kan zijn iets dat je oefenen, wilt dus je klaar bent als de tijd komt ooit voor u deze vaardigheid nodig. Opvoeden uw polsen voor u totdat ze op ooghoogte. Vervolgens verspreiden van uw ellebogen romp breedte van elkaar. Snel uw ellebogen omlaag brengen en weer alsof u doen de vogeltjesdans of proberen gingen te werken je schouderbladen terug. Deze motie kan moeten worden gedaan een paar keer maar de treksluiters moeten niet snel waardoor u kunt ontsnappen.
