Stap 7: Glute Stretch
Vanuit een zittende positie. Zoals u in de afbeelding zien kunt, breng één been omhoog en kruis je enkel op het andere been. Gebruik je armen zoals in de afbeelding om het been dicht bij je borst. De rek hieronder uw heup aan de buitenkant van je been voelt. Houd voor tien, dan herhalen voor het andere been.