Hoe te uw angst beteugelen (1 / 4 stap)

Stap 1: vingertoppen

Samen het puntje van uw vinger van de aanwijzer te wrijven tegen het topje van je duim. Sluit je ogen, en proberen te voelen van de scherpe lijnen van uw vingerafdrukken. Deze oefening afleidt evenals maakt gebruik van een ander deel van je hersenen dan het deel dat is het produceren van uw angst. Ik heb geprobeerd te doen van deze oefening terwijl in het openbaar, ik stel voor dat doet het in de privacy van uw kamer, voor de eenvoudige kwestie dat het toegenomen mijn angst zorgen te maken als mensen om me heen had misschien gemerkt mijn vingertop uitoefenen, en vervolgens ondervraagd mijn geestelijke stabiliteit, (zoals ik vaak mezelf.)