Hoe te uw angst beteugelen (3 / 4 stap)

Stap 3: Werk die benen!

Nu we echt te het, letterlijk intensiveren zijn. U hebt geprobeerd de vingertoppen uitoefening, sprak voor een uitgebreide hoeveelheid tijd aan uw vrienden en familie, dit soort angst is echt bezig uw lichaam en geest. Tijd om te komen en te oefenen. Een lange wandeling stralen van uw ipod, zwemmen, dansen door uzelf of met een bereid kamergenoot, een wandeling, de fitnessruimte, om het even wat die toegankelijk voor u in uw tijd van nood is. Deze krijgt uw endorfines stroomt, ook in het algemeen maken van jezelf beter voor uitstappen en actief voelen.

In een van mijn zwakkere momenten van angst, ik dacht dat het zou een geweldig idee om een energiedrank drinken en ga naar de sportschool. Ik dacht dat ik zou kunnen werken uit twee keer zo lang, en echt vermoeiend zelf uit. Na het nemen van een paar slokken bubbly en iets dodelijk, vloeibare energie voelde ik mijn hart echt beginnen te pompen. Ik werkte op het loopvlak molen voor een uur en een half (ik had de sluipende gevoel was ik aanvang te laten uitzien als een hamster op één van deze wielen), en dan deed gewichten en andere verschillende oefeningen voor een uur, totaal bijna drie uren in de sportschool, ik ook niet slapen die nacht. Ik stel voor de natuurlijke route.

Een andere nota: Ik stel volledig voor het breken met een paar vrienden, het maakt je aan het lachen en nu alles wat je hoeft te maken over is welke dans zet u wilt gebruiken het volgende: de worm of de sprinkler?