Als uw baan vereist dat u om op een stoel zitten en het gezicht van uw bureaublad urenlang, kan u pijn in de rug ervaren. Dus is het eerste wat dat je hoeft te doen te volgen van 3 dingen te vermijden van pijn in de onderrug.
1) juiste stoel -comfortabele stoel is zeer belangrijk om jezelf te houden op het werk de hele dag. Maar het kiezen van een stoel hangt af van elke individuele voorkeuren dus kiezen die comfortabel om te zitten met.
2) zithouding – ten onrechte wat maakt rugpijn lastig zit. Soms zitten wanneer wij niet het gevoel dat werken, we als we thuis zijn. Of, we gewoon willen zitten op onze comfortabel niveau. Maar het is niet de manier. De juiste vergadering is direct zitten, om onze wervelkolom en de lumbale in contact. Op deze manier kunnen we voorkomen dat pijn in de rug ervaren.
3) Zorg ervoor dat u opstaat en strek -programmeurs zijn het meest kwetsbaar voor pijn in de rug. Programmeren kan zeer verslavend zijn en soms kost het meer dan 8 uur tot finish een programma of om enkele fouten te herstellen. Maar u moet in gedachten houden dat uitrekken zich is erg belangrijk om die spieren en help goede bloedsomloop wakker te worden.
Dit zijn slechts enkele herinneringen onszelf om gezond te houden vooral degenen die werken voor uren zitten en geconfronteerd met hun computers. Maar wanneer terug pijn stakingen, er zijn massageapparaten kunt kalmeren de pijn terug. Maar, het is altijd best om preventieve dan genezen.
Wilt u meer over deze tips, volg ons op:
