Stap 2: Krijgen goede brein voeding
Voeding:
Terwijl de meeste "hersenen supplementen" of "hersenen vitaminen" eigenlijk niet medisch bewezen voordelen hoeft, lijken de Omega-3 vetzuren (gevonden in koudwater vissen) ter verbetering van hersenfuncties en aandacht, met name om het even wat betreffende de intensieve werkzaamheden in uw frontale cortex. Zonder extra geld op supplementen, proberen sommige makreel, zalm, tonijn of haring eten voor het diner.
Andere hersenen-vriendelijke voedingsmiddelen zijn groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool of loofgroenten.
