Hoe Train je hersenen gratis (3 / 6 stap)

Stap 3: Leren voor het beheer van uw Stress

Een leuke en gratis manier om stress niveaus laag te houden is om te blijven clued in om uw sociale netwerk. Bel een vriend, een datum plannen, een brief sturen naar een familielid. Een ander ding in mening te houden is te blijven bevoegd. Vertrouwen en geloven in jezelf, denk dat je controle over je leven en het milieu hebt.

Lichamelijke oefening, die een van de pijlers van de opleiding van de hersenen in en van zichzelf is, zal ook helpen verlagen van uw stress niveaus. Wanneer u de oefening, je lichaam zal vrijgeven hormonen waardoor je je gelukkig voelen en zal ontdoen van stress, angst en depressie. Uitoefening zal ook de kwaliteit van uw slaap verbeteren en u helpen ontspannen gedurende de dag te blijven.