Stap 4: Bewegende, fysieke krijgt!
Als u deelnemen aan een sport zoals tennis of voetbal, u zult werken uw lichaam terwijl intens te denken over het spel bij de hand. Op de top van dat vermindert de oefening natuurlijk uw stress. Dat is 3 van de 4 gebieden daar! In werkelijkheid, een basistraining is goed voor uw conditie van de hersenen, maar als u spelen een sport, dan is dat de optimale oplossing. Zorg ervoor dat je hart van binnen de streefzone voor de training gedurende 20 minuten minimaal om beschouw het als een "training", en doe het minstens 3 keer per week.