Stap 2: Pak wat versnelling
Schoenen
Hoewel het merk en de stijl van schoenen is volledig gebaseerd op voorkeur, zijn Asics of Brooks bekend dat de meeste steun en letselpreventie tijdens uitvoeren. Nike maakt lijnen van loopschoenen, maar ze zijn meestal minder positief dan Asics en Brooks. Het belangrijkste is om te onderzoeken wat kan het beste zijn voor je voet, of indien mogelijk bezoek een lopende store waar ze professioneel u voor de juiste schoenen passen kunnen. De andere belangrijke factor met schoenen is ervoor zorgen dat ze niet te worden uitgesplitst of geruïneerd door de tijd race dag aankomt. Meestal twee paren van de dezelfde schoen is een betere optie te garanderen een goede ondersteuning op de race dag.
Kleding
De soort kleren voor opleiding is afhankelijk van het seizoen van wanneer u voorbereidt om te racen. Tijdens de winter of koudere maanden is het belangrijk om te dragen van meerdere lagen en indien mogelijk warmte absorberen van vistuig je lichaam om warm te houden. Belangrijkst kunnen handschoenen en een hoed uw handen beschermen tegen bevriezing en houden van warmte ontsnappen door je hoofd. In de warmere maanden is het belangrijk om te dragen van licht, hitte reflecterende kleding om het lichaam te beschermen tegen oververhitting. Hoewel niet noodzakelijk, kan meer vorm passen van kleding verhinderen benen of armen chaffing, met name tijdens langer loopt.
Ander vistuig dan kunt helpen opleiding gemakkelijker of leuker maken zijn iPods of muziek, trainingsprogramma's of apps die kunnen helpen motiveren of sporen verbeteringen en opleiding, en handheld waterflessen verblijven gehydrateerd tijdens langere loopt of warmere maanden.
