Stap 3: Stel uw doelen
Stel lange en korte termijn doelen, omdat beide even belangrijk zijn. Doelstellingen op lange termijn kunnen lijken ontmoedigend op het eerste, maar u kunt bouwen aan hen tijd. Korte termijn doelstellingen, die rechtstreeks betrekking op uw doelstellingen op lange termijn hebben kan helpen uw vooruitgang. Neem het voorbeeld blad boven als hoe het bouwen van uw doelen. Vervullen van de korte termijn doelen moet houden u op weg om uw lange termijn doelen.
Ook realistisch in je doelen. Vallen niet in de valkuil van het hebben van de doelen die zijn makkelijker gezegd dan gedaan. Onrealistische doelen zal alleen uw vooruitgang belemmeren en eventueel ontsporen het allemaal samen. Neem deze korte en lange termijn doelen als voorbeelden:
Korte termijn
- Eerder dan normaal 3 x per week 30 minuten wakker
- Training in de ochtend 2 x per week
- Een gezond en stevig ontbijt maken
- Ga een hele week wakker om 6.30u
Opmerking: Probeer om je korte termijn doelen bouwstenen in uw doelstellingen op lange termijn, zodat ze nuttig zijn en je voelt een wil om ze te voltooien!
Lange termijn
- Gaan van een volledige maand rechtstreeks van wakker en uit te werken vóór acht uur's ochtends
- Ontbijt, zelfs op het weekend, voor het volledige semester niet missen
- Wakker om 6.30u zonder alarm
