Stap 3: Verdere integratie van de gluten-vrije levensstijl
De zekerste manier om worden bereid om te reizen is om te onderzoeken op voorhand de soorten opties uw bestemming in de weg van glutenvrije voedingsmiddelen, zoals supermarkten en eetgelegenheden biedt. Algemene zoekacties op internet, zijn zoals zou u in stap 2 met betrekking tot waar u woont, de meest productieve. Het vinden van een website, zoals Urban Spoon, dat u op voor goede informatie vertrouwen kunt is waardevol, maar houden uw algemene zoekopdracht zal weren u vanuit het ontbreken van goede bronnen die misschien wel afhankelijk van waar je naartoe gaat.
Zodra u uw bestemming de situatie hebben beoordeeld, kunt u bepalen hoeveel uw eigen voedsel en go-to snacks dat u zult moeten brengen. In feite, wanneer u reist, de beste methode voor de bereiding is te weten of u brengen of kopen de meeste van uw voedsel wilt.
B. Vakantie eten
Maak uw voedsel vanaf nul, en u kunt al uw oude vakantie-favorieten met behulp van tips van stap 1 herstellen! Zie het plaatje hieronder om mijn eerste gluten en soja gratis Thanksgiving, met inbegrip van ham, vulling, green bean braadpan, aardappelpuree en jus en de Pastei van de pecannoot chocolade bourbon (niet afgebeeld).
C. één laatste voedsel tip
Omdat gluten gebaseerd voedingsmiddelen vaak de beste baan doen van het maken van een persoon het gevoel tevreden of volle, zijn zwarte bonen een goede, goedkope en makkelijke maaltijd alternatief. Voeg enkel sommige groenten aan uw blik bonen in een pan, breng ze op smaak en sautee hen totdat de groenten te brown en de bonen beginnen zijn warm. Dit gerecht is soepel om te proeven van voorkeur en altijd voldoen aan. Geniet van!
D. wordt een goede gast of metgezel voor uw vriend glutenvrij
Het belangrijkste element van het maken van uw glutenvrije vriend voelen is zijn begrip van zijn/haar behoeften, niet worden overdreven sympathiek of medelijdend. Wordt inzicht omvat zich ervan bewust dat compromis bij het vinden van goed voedsel om te eten voor jullie beiden meer moeite wellicht. Inzicht vereist ook een algemene kennis van de werken van hun voedingsbehoeften zodat u meer worden kan in het compromis te vinden.
Er is daarnaast een mate van gevoeligheid ook van fundamenteel belang. Het gaat om ervoor te zorgen dat uw vriend of familielid, heeft niet het gevoel dat hij/zij legt je uit hoe dan ook. Deze gevoeligheid gaat samen met zijn begrip van zijn/haar behoeften. Na een glutenallergie of intolerantie moet niet maken u het gevoel alsof je een last bent.
