Stap 4: En u bent klaar om te hebben een ontspannende slaap
De spreker kan nu worden geplaatst in je kussensloop, onder uw hoofdkussen of tussen 2 slanke kussens en aangesloten op een CD-speler, MP3 speler, telefoon of ander apparaat.
Ik heb zachte klassieke muziek naar verluidt zeer efficiënt, maar ik hoor dat sommige mensen zweren bij walvis geluiden, opnames van regen, witte ruis en een willekeurig aantal andere gevarieerde geluiden.
Als je een tablet hebt of smartphone er zijn tal van Apps die er mogelijk dat al deze geluiden en meer.