Stap 3: meditatie
Dit lid van de http://www.how-to-meditate.org leest
Veel mensen voelen met de hectische en de eisen van het moderne leven, gestresst en overwerkte. Het voelt vaak alsof er is gewoon niet genoeg tijd in de dag om alles gedaan te krijgen. Onze stress en vermoeidheid maken ons ongelukkig, ongeduldig en gefrustreerd. Het kan zelfs invloed hebben op onze gezondheid. We zijn vaak zo druk wij voelen er is geen tijd om te stoppen en te mediteren! Maar meditatie eigenlijk geeft je meer tijd doordat je geest rustiger en meer gericht. Een eenvoudige tien of vijftien minuten ademhaling meditatie zoals hieronder uitgelegd, kan u helpen bij het overwinnen van uw stress en sommige innerlijke rust en evenwicht vinden. Meditatie kan ook helpen ons te begrijpen onze eigen geest. We kunnen leren hoe om te zetten van onze geest van negatief naar positief, van gestoord aan vreedzame, van ongelukkig naar gelukkig. Het overwinnen van negatieve gedachten en het cultiveren van constructieve gedachten is het doel van de transformerende meditaties gevonden in de boeddhistische traditie. Dit is een diepe spirituele praktijk kun je gedurende de dag, niet alleen zittend in meditatie.
