Stap 13: Wandelen: Rest
Ik heb uitgesproken vóór die tijd doorbrengen om uit te rusten net zo belangrijk als opleiding is. Hetzelfde geldt voor de werkelijke wandeling zelf. Rest kunnen nuttig zijn voor de genezing van een blessure, afwikkeling van je geest, of gewoon genieten van het moment. Zoals ik heb gezegd, worden aardig voor jezelf. Er zijn daar reizigers die hun tijd, vele jaren in feite naar het Kruis nemen het land. Sommige gewoon leven voor weken, zelfs maanden, op een enkele plaats voordat u gaat weer op de weg.
Er is echt niet een juiste of verkeerde manier om te lopen van een reis. Begrijpelijk, sommigen van ons zullen nog andere grootse plannen voor de toekomst, en cross-country wandelen is minder van een levensstijl dan een één uitdaging onder velen. Echt wel haar best om te laten de wereld stromen in zijn eigen tempo. Zelfs bij 3 mijl per uur, kunt u de magie te missen.
- Schema's
Ik heb een losse schema voor mijn rusttijden, gedurende de dag en gedurende de week gemaakt. Ik meestal 50 minuten lopen, neem een pauze 10 minuten hydrateren en rekken, dan lopen andere 50 minuten. Daarna neem ik een langere pauze gedurende 30 minuten om snack en water drinken. Ik neem na 2 van deze sessies van 2 uur, 1,5 uur te eten van een maaltijd, een dutje, en het terrein verkennen. Ik voer helemaal opnieuw, zodat ik ongeveer 8 uur wandelen totaal behaalt.
Het gebeurt te zijn van mijn manier van doen. En niet elke dag zullen hetzelfde; enkele dagen die ik zal gewoon chill out met een aantal mensen, terwijl anderen zal ik mijl na mijl lopen in de nacht. Terwijl ik was verpleegkundige Rockwall, de baby muis, moest ik opnieuw mijn schema vamp zodat ik hem melk elke 3 uur voeden kon, inclusief 's nachts. Dus alles wat verschuivingen volgens wat nodig, maar globaal, houd ik met sommige degelijkheid en routine.
Ik neem ook dagen durende pauzes elke 2 tot 3 dagen op één plek hangen, mijn voorraden vullen en mijn kleren wassen. En als ik voel me met name opgeroepen om te blijven ergens, ik zal hangen voor een week. Iedereen zal hebben hun eigen manier.
- Rekken
Ik strek ongeveer elke 50 minuten te houden mijn ligamenten los en flexibel. Ik doe enkele fundamentele strekken zich uit over mijn ham-strings, heup flexoren, kalveren, enkels en rug. Soms zal ik strek mijn armen en schouders omdat ze krijgt gekke stijf de kar te duwen. Al met al, houd ik het eenvoudig en snel, zodat ik terug om te wandelen krijgen kan.
- Maaltijden
Zoals eerder gezegd, ik eet maaltijden over elke 2 uur, en ik geef mezelf een en een half uur te eten. Ik houd niet van aan de stam van mijn maag, dus ik geef mezelf een rust te verteren en laat mijn bloed stroom in mijn buik. Ik eet ongeveer 3 tot 4 maaltijden per dag, afhankelijk van hoe honger krijg ik, en wat is beschikbaar op mijn winkelwagen en in het gebied. Mooie laissez faire erover.
- Dag dutjes
Ik neem dutjes in de namiddag te laten mijn maag verteren en helemaal tot rust komen mijn beenspieren. Dat is ook meestal de tijd wanneer ik krijg een woeste bedrag van ideeën loopt door mijn hoofd, dus ik schrijf in mijn dagboek. Ik leren kennen mezelf vrij goed tijdens mijn NAP's; Ik ben geneigd te roepen herinneringen van mijn verleden in deze tijden, meestal zacht en melancholische momenten in de tijd.
