U bent slechts zo sterk als de zwakste schakel, juiste?
Velen van ons hebben onbewust instabiliteit of onevenwichtigheden binnen onze meest onderliggende "kern" spieren. Je denkt misschien "so what". Het negeren van het probleem kan leiden tot slechte houding, instabiliteit en mogelijke verwondingen. De musculus Gluteus Medius is een gemeenschappelijk spier die zwak, het creëren van een instabiliteit na verloop van tijd wordt.
Eerst uitchecken op je kont of moet ik zeggen deze kont (boven het midden)
-De glut maximus is de grote spier die wij het meest gebruikt.
-De glut medius is kleiner onderliggende spier die houdt van helpt houden die u uitgelijnd.
Waarom moeten we sterke spieren van de Gluteus Medius?
3-wanneer de onderneming, maakt uw onderrug kijken sexy.
2 - helpt maken billen zelfs kijken.
1 - het is een waardevolle bekken stabilisator!
-Steeds uit balans of ontwikkelen van een zwakke punten wordt meestal veroorzaakt door slechte houding of in het verleden verwondingen. Spier geheugen niet altijd stuiteren terug op haar eigen it vereist omscholing.
Wat je je moet
1 - een comfortabele plek op de grond.
2 - comfortabele kleding (schoenen optioneel)
* - Zorg ervoor dat je nek te neutraal. Inline met uw rug moet te allen tijde ter voorkoming van extra spanning.
* Tip: Hover over de vakken in de bovenstaande foto's of klik op de foto met een potlood voor aanvullende opmerkingen
