Voor dit recept moet u de volgende ingrediënten:
Vulling
-koken spray (olijfolie als je hebt)
-1 pond vlees zonder been, skinless kipfilet, in blokjes gesneden
-1 grote gele ui, in blokjes gesneden
-2 grote wortels, geschild en in blokjes gesneden
-1 kopje bevroren erwten
-2 kopjes natriumarm kippenbouillon
-4 theelepels gehakte verse tijm
-2 eetlepels volkoren meel
-versgemalen peper naar smaak
Koekjes
-3/4 kop magere melk
-2 1/4 theelepel appel cider azijn
-2 kopjes volkoren meel (ongeveer 2 eetlepels voor afstoffen)
-1 eetlepel bakpoeder
-1 theelepel bicarbonaat
-1/8 theelepel zout (optioneel)
-1 eetlepel olijfolie