Stap 6: De middag na
Je overleefde de ochtend kater, maar ben nu moe van wordt geplakt in bed onder de dekens verstopt. Haal buiten!
Oefening:
Actieve versies endorfines, die reageert met je hersenen en vermindert je waarneming van pijn en wet vergelijkbaar met pijn opluchting drugs zoals morfine en codeïne.
Dit betekent niet dat een marathon lopen, een eenvoudige wandeling zal doen. Lichte lichaamsbeweging kan helpen verminderen de effecten van de pijn van uw kater, vermindering van uw stress en helpen geven u een eetlust. Elke oefening zal vereisen goede hydratatie, dus vergeet niet om te houden van uw oefening licht en drink veel water.
Krijgen buiten:
Frisse lucht kan helpen je hoofd helder en mensen kijken naar een aangename afleiding van het hameren in je hoofd kunt bieden. Combineer krijgen buiten met lichte oefening en je hebt een winnende combinatie. Dit kan zo simpel zijn als het lopen naar de winkel te krijgen iets te eten, dan het nemen van het naar het park om te ontspannen. Vergeet niet om wat water met je.
Ga vroeg naar bed:
Je hebt het verdiend. Rest is de echte genezing voor een kater, dus waarom niet hit het hooi een beetje vroeg en geef uw lichaam een kans om te herstellen.
