Stap 3: Hoe te doen?
Opmerking : voordat gorgelen zorg dat water is niet teveel warm als gekookt water, kunt u uw mond branden
Neem warme water in een glas en sip sommige water en gorgelen met het, niet drinken van water en spuug het water na gorgelen.
Doen vijf zes keer. Je keel krijgt u even te ontspannen.