Voor een klok lunges staan hoog met een rechte romp en beide handen op je pols. Brengen je rechterbeen naar voren gestrekt en gebogen je knie naar een 90 graden terug naar de uitgangspositie; nu neem je rechterbeen naar rechts (uitgerekt) en gebogen en terug; daarna strek terug en gebogen en terug. Doe hetzelfde met je linkerbeen. Houden over het wijzigen van zijden voor het doen van een klok lunges.
Gerelateerde Artikelen
Single Leg Lunges oefening lateraal
Voor een laterale één been lunges plaatst u uw aërobe stap op een stevige grond en staan op de breedte. Nu stuur je linkerbeen terug en uitgerekt uit zoveel mogelijk; een druk geven op je linker knie en houd met je heupen. Tegelijkertijd krijgen uw h
Vooruit lopen Lunges oefening
Voor vooruit lopen lunges grijpen een paar dumbbells in uw handen; uitgerekt en ellebogen opgesloten in; en hoog met een romp rechtop staan. Zorg ervoor dat uw schouders zijn uitgelijnd en houd deze houding tijdens de hele routine. Hef een been hoog
Lunges met halters oefening
Voor lunges met halters hoog met je benen iets breder zijn dan je schouders te staan. Pak een paar dumbbells. Breng uw rechterbeen naar voren voorzover mogelijk en evenwicht. Nu buig je linkerbeen, zodat de linkerknie is dicht bij de grond (6 inch bo
Nixie-buis klok No.2
In februari 2015 ik bouwde een enorme Steampunk-Lamp met een IN-12A Nixie-buis klok voor mijn dochter's verjaardag (foto in elektronica gedeelte en nu een Instructable!) en sinds die tijd wilde ik een andere Nixie Klok maar in een totaal andere stijl
Lineaire klok
ronde klokken zijn zo 20e eeuw! Hier is iets een beetje meer post modern en stompe.Ik zal u hier tonen een ander volledig ontwerpproject, van idee naar prototype ontwerpen. Het object van ons verlangen is vandaag een lineaire klok, dat wil zeggen, ee
Countdown Timer uit een oude klok
maken een afteltimer uit een oude klok...Bekijk de video voor een voorbeeld:Stap 1: Krijgen wat je nodig hebt u nodig heeft voor dit instructable:1. papier2. oude klok (werk)3. werkende batterij4. zwarte marker (aanbevolen te gebruiken Crayola wasbaa
Alp de klok
Hallo iedereen,Nogmaals ben ik hier met een nieuw project, dit keer die ik het maakte terwijl ik was het bijwonen van een cursus houtbewerking en design, dus ik had nieuwe machines tot mijn beschikking, die groot was.Mijn hoofddoel op de cursus was o
Stedelijke oefening Trail
HALLO EN WELKOM!Dus, wil je een stedelijke oefening trail? Awesome! Wij zullen u begeleiden door het proces van het ontwerpen en bouwen van een eenvoudige stedelijke oefening trail die vereist geen gespecialiseerde fitnessapparatuur, gewoon lichaamsg
Oefening op "create" meer tijd in uw dag
heb je ooit gevonden jezelf te zeggen "waar is de tijd gebleven" "er niet genoeg uren in de dag" "Ik wou dat ik had tijd om ___" of "zijn dat laat al!?"We hebben de neiging te denken van de woorden "timemanage
Permanent Arm cirkel oefening
Staande arm cirkel begint met je staande in een sterke positie, met uw schouders en benen gespreid en knieën vergrendeld. Pak een Pilatus gewogen bal in beide handen; en je armen omhoog, rechte en uitgerekt, op te heffen met ellebogen vergrendeld en
DIY Laser gesneden klok
Wij hadden een klok voor de afkomstig, dus natuurlijk we een maakte!Stap 1: Tools & materialen die nodig zijnMaterialen:1/4" bamboe multiplex (u kunt elke multiplex, MDF, OSB, acryl, enz)Mini kwarts klok beweging 1/4" schacht (schacht groott
New Year's Eve bruiloft klok inloggen boek!
New Year's Eve bruiloft klok inloggen boek!Wanneer is de beste tijd om iets voor een 31 December post bruiloft? Besloot ik, het is nu.Als u van plan bent een grote dag voor de toekomst... Dit is een leuk idee!Ik was in staat om dit te maken voor mijn
Bouw uw eigen DIY rustieke Pallet klok!
Check de video hierboven voor een volledige ondersteuning voor dit project!Dit eenvoudige project maakt gebruik van 3 planken van pallet hout met twee backing strips aan de achterzijde om hen te houden samen! Het hout werd geschuurd en beschadigd voo
Hoe maak je een houten klok
Dit instructable zal u tonen hoe te maken van een mooie houten klok aan de muur hangen. Deze stappen helpen u één te maken.Let's Get Started!Stap 1: Gebruikte materialenMaterialen:1. Dubbelklik op een batterij2. Klok Kit van Joann stoffen (komt met g