Stap 2: Stel doelen!
![]()
Wanneer uw starters, en uw plan is gemaakt, de volgende stap is om doelstellingen te bepalen. Zorg ervoor dat uw doelen te bereiken volgens u en wat u eigenlijk probeert te doen als u training. Ook niet proberen te maken van uw doelen te stellen voor zoals 3 maanden uit, nee! Maak uw doelen per week of naar elke andere week. Wanneer jij deze methode begint u te raken meer doelpunten, die doet niets, maar blijven geven je motivatie om door te gaan om te proberen en meer doelen hit voor volgende week. Een voorbeeld van het plannen van uw doelstellingen zou zijn:
Week 1: Eet 4 salades voor de week en een totaal van 5 mijl lopen.
Week 2: Eet 4 salades en 2 vruchten twee keer per dag elke dag deze week. Een totaal van 7 mijl lopen.
Week 3: Eet 3 fruit-elke dag van de week en blijven de salade regiment. Een totaal van 7 mijl lopen en joggen 1 mijl.
Deze methode is slechts een voorbeeld van hoe u uw doelen bij je passen en je beter tegelijkertijd kunt instellen.
