Krijgen Swole! (4 / 10 stap)

Stap 4: Het recht manieren om te werken!

Als een man, u moet lopen, lopen, en af en toe doen yoga, maar de echte resultaten komen uit het krijgen van uw staart in de sportschool. Je kan nooit verkeerd gaan, wanneer u volgen naar de regen-methode uit te werken. We noemen het de regen-methode omdat als je het goed doet, zult u dus zweterig lijkt het alsof de regen gewoon gegoten allemaal over je heen!

R.A.I.N.

1.) R-REPS
Wanneer het uitwerken is krijgen de maximale herhalingen mogelijk het belangrijkste doel dat u schieten wilt voor. Herhalingen breken de vezels in je spieren, wanneer dit dat je lichaam begint gebeurt te herstellen. Tijdens dit herstelproces vult je lichaam deze spieren op met melkzuur. Melkzuur wordt geproduceerd in het lichaam, in het spierweefsel, en het vormt wanneer koolhydraten zijn wordt afgebroken door inspannende activiteit.

2.) A-houding
Tijdens het werk uit, is uw houding het allerbelangrijkste, want dat is het enige wat dat u kunt. Soms u kan niet bepalen hoeveel reps je doen of hoe lang kunt u sporten omdat je lichaam zou kunnen uitdelen, maar met een goede houding vindt u een manier om iets anders te doen, waardoor je je beter zo goed. Houding is het enige wat dat u nodig hebt om beter te krijgen en om swole!

3.) Ik-intensiteit
De sleutel aan het hebben van een geweldige workout is intens! Met elke verzameling en elke rep intensiteit ongeacht welke excersise je doet zal creat de maximale reults.

4.) N-nooit stoppen
Het maakt niet uit hoe hard het begint te krijgen, ongeacht hoe slecht uw lichaam pijn, u niet afsluiten omdat het moment dat u afsluit, wordt het een gewoonte. Het beoefenen van slechte gewoonten is wat zorgt voor een slechte levensstijl. Wij willen een goede levensstijl dus blijven pushen, die extra rep te krijgen, en als u Sprint dan krijgen die extra stap pas de regel. Nooit stoppen omdat dat beetje wat maakt het verschil is tussen groot en het gemiddelde, en dat is alleen in leven.