Stap 4: Tijd om te eten...
Terwijl de borst van Turkije was roosteren, ik voorbereid en gebakken een gekruide wilde rijst & Quinoa vulling met behulp van een recept uit keuken Verdrag (http://www.kitchentreaty.com).
Hoewel ik had geen tijd om te koken groente of een salade maken, was de vulling vol voedingsstoffen omdat het bevat selderij, uien, appels, pecannoten en veenbessen naast Quinoa en een mix van bruin en wilde rijst. Absoluut heerlijk.
Zoals u zien kunt, ik heb genoten van mijn eten met plakjes kalkoenfilet, vulling en cranberry saus een glas witte wijn.
Bon appetit
Opmerking: Ongeveer 10 tot 15% een kalkoenfilet is bot. Deze 3.14 lb 1/2 borst verstrekt ongeveer 3 1/3 porties vlees.
VOEDING:
Op basis van de ingrediënten die ik gebruikte, het lijkt erop dat elke portie vlees ongeveer 446 calorieën, maar slechts ongeveer 3 koolhydraten bevat. Ik schat dat de wilde rijst & Quinoa vulling bevat ongeveer 188 calorieën en 33 koolhydraten per portie.
