Stap 4: Wat te eten en niet te eten wanneer u zweren hebt.
Dranken:
Warme chocolademelk en cola
Volle melk en chocolademelk
Pepermunt en groene munt thee
Regelmatige en decaf koffie
Groene en zwarte thee, met of zonder cafeïne
Drankjes die alcohol bevatten
Sinaasappel- en grapefruitsap sappen
Specerijen en kruiderijen:
Zwarte en rode peper
Knoflookpoeder
Chilipoeder
Andere voedingsmiddelen:
Zuivel voedingsmiddelen gemaakt van volle melk of room
Pikant of sterk gekruide kazen, zoals jalapeno of zwarte peper
Zeer ervaren, hoog-vet vlees, zoals worst, salami, spek, ham en vleeswaren
Hete chiles en paprika
Uien en knoflook
Tomaat producten, zoals tomatenpasta, tomatensaus of tomatensap
Speciaal tomaat. Om het even wat.
Wat te eten en niet te vermijden...
Eet een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen. Het eten van vruchten, groenten, gehele korrels en vetvrij of vetarme zuivelproducten voedingsmiddelen. Volle granen bevatten volkoren brood, granen, pasta en bruine rijst. Kies mager vlees, gevogelte (kip en kalkoen), vis, bonen, eieren en noten. Een gezonde maaltijden is laag in ongezonde vetten, zout en toegevoegde suiker. Gezonde vetten zijn olijfolie en koolzaadolie. Vraag uw diëtist voor meer informatie over een gezond dieet.
