Overgewicht is momenteel één van de grootste gezondheidsproblemen in Amerika. Talrijke studies koppelen positief obesitas met diabetes, hart-en vaatziekten, zure reflux, ongemakkelijk vliegtuig rijdt, wordt gemeden van pretpark ritten, enz. Normaal wordt de Body Mass Index (BMI) gebruikt om te bepalen of u een gezond gewicht bent, maar de BMI echt een ontoereikend systeem is. Het is niet erg moeilijk voor iemand te vallen in de overgewicht categorie van de BMI, omdat ze een hogere hebben dan normale verhouding tussen de spier te vet.
Lichaamssamenstelling of uw lichaamsvetpercentage is een veel betrouwbaarder indicator van gezondheid en fitness kan, maar het moeilijk te meten. De drie meest voorkomende methoden van berekening lichaamsvet % zijn:
-hydrostatische weging (onderwater)
-huidplooien metingen (caliper)
-Bioelectrische impedantie
Al deze methoden hebben hun inherente sterke en zwakke punten, maar onderwater wegen is de "gouden standaard" voor nauwkeurigheid. Als u wilt de beste mogelijke nauwkeurigheid bereiken u zou moeten een veel uitgebreidere set-up, maar in dit instructable ik zal u tonen hoe u kunt uw lichaamsvet % schatten met redelijke nauwkeurigheid met niets anders dan een weegschaal voorjaar gebaseerdeen dit instructable!
Opmerking: Ik heb de neiging om te proberen en brengen aan veel informatie. Als je gewoon de grote foto wilt/probeer dit snelle, lezen alleen wat er geschreven staat onder "Essentiële Info". Als u zou willen verbeteren van de nauwkeurigheid en leren een beetje check out wat staat onder "Extra Info geschreven er".
