Stap 8: Extras
Bandha's-posities die u kunt zitten in die hulp direct energiestroom. Zijn beter om gewoon leren te voelen van de vrede, en dan doen deze onder de instructie van een meester.
Mudra's-manieren om te positioneren je vingers en handen tijdens meditatie. De effecten zijn hetzelfde als hierboven,
en het advies is hetzelfde
Props - een gemakkelijker meditatie met een prop is met behulp van een olielamp. Zittend in een donkere kamer, met een olielamp op ooghoogte (nek en rug recht) staren het zonder te knipperen. Laat uw ogen scheur zijn oke (niet hen open hoewel tape, open ogen onderhouden met uw alertheid). In med school gebruikte ik een variant van dit
door te focussen op een zwarte cirkel voor 10 minuten per dag.
Anders begint haar best om te voorkomen dat gebruik van rekwisieten, als de geest om ze te zien als een kruk. Later is het moeilijk om te voelen van de vrede zonder hen (dus zijn beter om vrij te zijn vroeg op).
Foto uit www2.gol.com
