Stap 2: Voordat u begint.
In een comfortabele positie krijgen. Het moet de positie die u gaan slapen wilt. Ik ben een tosser en turner hele nacht maar wanneer mij zulks verrichten ik meestal niet verplaatsen van de hele nacht en wakker worden op exact dezelfde positie dat ik ging slapen.
Neem een paar diep langzame adem. Probeer te ontspannen starten.