Muur zitten oefening


terug plat tegen een muur, "zitten" totdat uw quads zijn parallel met de vloer. Houd, met handen overal maar op je knieën. Houd die je schouder tegen de muur.

Jump start uw Training Online kostenloos op Active.com

Gerelateerde Artikelen

Vrijstaande klimmen muur & Loft Bed

Vrijstaande klimmen muur & Loft Bed

deze inspiratie voor dit project kwam uit dit instructable <> en als u niet nodig het lofted bed en zijn op zoek naar een goedkoper project controle dat één uit, het is geweldig!Deze muur boulderen werd ontworpen om te gaan in mijn slaapzaal aan het
Eenvoudig goedkoop kroon Molding muur plank

Eenvoudig goedkoop kroon Molding muur plank

Mijn vrouw was op een grote online retailer de andere dag en vond een plank van de muur gemaakt van elegant lijstwerk. Ze wilden meer dan $40 voor een 2 voet plat. Dus, heb ik besloten om mensen laten zien hoe een voor een kwart van de prijs te maken
Snowboard muur rack

Snowboard muur rack

met de hoeveelheid vrije ruimte in onze kelder gestaag afneemt, ik dacht dat de ruimte die door onze snowboards genomen kan worden gebruikt voor iets anders. Maar wat te doen met de planken?Kijkend naar de weinige stukken van hout had ik tot rond (oo
Aanval op Titan geïnspireerd schaal muur Shiganshina

Aanval op Titan geïnspireerd schaal muur Shiganshina

Hello again iedereen!Ook dus dit deel van een groter project is ik ben bezig, maar de tijd om iets te maken werd kleiner en kleiner. Net als dit 1/72nd schaalmodel van Erens district van aanval op Titan.Aanval op Titan is een van mijn favoriete anima
Hang een zware weergeven in op een muur

Hang een zware weergeven in op een muur

Ik maakte een lichtbak voor deze slotmachine glas die ik heb als een geschenk. Het gehele ding weegt ongeveer 10 pond en ik wilde hangen aan de muur. De box is meer dan 16 inch breed, dus ik kan schroef in 2 houten hengsten in de muur. Dit is mijn op
Hoe te oefenen thuis zonder apparatuur

Hoe te oefenen thuis zonder apparatuur

veel mensen vandaag zijn zo druk, zij gewoon misschien geen tijd om te gaan naar de sportschool voor hun training. Sportscholen zijn berucht voor het opladen van een heleboel geld en aanvragen van jaarlijkse contracten die mogelijk wordt gevolgd door
Hoe te branden vet en Build Muscle (leuk & gemakkelijk)

Hoe te branden vet en Build Muscle (leuk & gemakkelijk)

De basisprincipesDoor het uitvoeren van deze oefeningen zal sterker u en kan zelfs verliezen vet na verloop van tijd terwijl ze de voordelen van de voltooiing van de dagelijkse activiteiten met gemakkelijke beweging en lichamelijke inspanning vermind
Gratis Running/Parkour gids

Gratis Running/Parkour gids

Ok, zie je deze video's op Youtube van mensen krankzinnig gaten springen en bewegen zoals apen. U denkt, wow, dat ik wil proberen. Volgende ding u weet uw blacked uit en hebben een gebroken arm. Dat komt omdat u niet met de trein gratis running. Deze
Zombie Defense Station

Zombie Defense Station

ik dit gebaseerd off van anderen ik gezien op het internet, want ik hou van het concept van een.  Het is een van de meest obscure kunstwerken muur dat ik denk ieder nerdy, sukkel, geek, sci-fi fan, weird mensen dat, etc. moeten hebben in huis.  Ik ma
Onzichtbare boek plank

Onzichtbare boek plank

Cast levitatie level 7 op uw boeken!Stap 1: Benodigdheden BoekGoede en kleinbedrijf "L" BracketTapijt mesPenKleine houten schroeven (van het platte mensenhoofd RAS)Grote houtschroevenMeetlint of liniaalLijmEen stapel boeken voor gewichtEen vrien
Hoe het bouwen van een garage uit de grond omhoog

Hoe het bouwen van een garage uit de grond omhoog

wat workshop ruimte, een vesting van eenzaamheid, of een plaats om huis van uw bier koelkast nodig? Een nieuwe ruime garage is het antwoord, en dit is de Instructable mogelijk te maken. Als een nieuwe huiseigenaar en fervent DIY type kerel was ik teg
VEGAN modulaire iPad Stand met Bluetooth spreker: Agave

VEGAN modulaire iPad Stand met Bluetooth spreker: Agave

Agave, pitera, magüey - hoe je het noemen, het gebruik ervan kunnen zijn grenzeloos. Het produceert een bloem aan het einde van het plant´s leven ongeveer vijf meter hoog. Als de bloem langzaam sterft wordt de stengel een hard, bamboe als exterieur e
Elephant-Shaped Piggy Bank

Elephant-Shaped Piggy Bank

mijn vriendin is enigszins olifant-geobsedeerd, dus ik haar deze "piggy" bank in de vorm van een olifant voor Kerstmis maakte.  Ik heb een aantal van deze aangepaste houten munt banken op het internet, maar kosten ze ergens in de range van $30-5
Licht vak

Licht vak

tijd: ongeveer 6 uurKosten: tot $35Een lichtbak is een doos met een doorschijnend kant waarmee licht doorlaat. Lichte vakken zijn functioneel in vele verschillende ambachten/arts met inbegrip van fotografie, illustratie en ontwerp. Goedkope lichte va