Navy Seals Ab Workout (2 / 8 stap)

Stap 2: Crunches


Crunches
-15 herhalingen

Voor de hele training moet u houden je benen in een hoek van 90 graden, parallel aan de vloer, en ken niet laten vallen. Uitvoeren van een crunch plaats je handen op de achterkant van uw hoofd trek je bovenlichaam tot je benen en terug naar beneden. Probeer te concentreren op uw abs knijpen als u omhoog gaan, en het houden van je benen bewegen.

Gerelateerde Artikelen

Navy SEAL Training Series (2 van de 10): voordeel van Core

Navy SEAL Training Series (2 van de 10): voordeel van Core

de gemiddelde Navy Seal draagt versnelling met een gewicht tot 75 pond.Mens neer?Voeg een ander 180 pond.Nu klimmen over een muur tien voet.Ja. Kernsterkte is belangrijk.Neem uw workout naar het volgende niveau.www.Navy.com/seals
Navy SEAL Training Series (1 van 10): The Need For Speed

Navy SEAL Training Series (1 van 10): The Need For Speed

de Navy SEALs training zal verbeteren uw snelheid en wendbaarheid met een sport die u afspeelt.Maakt niet uit of bent u elitesporter of een weekend krijger,Neem uw workout naar het volgende niveau.www.Navy.com/Seals
Navy SEAL Training Series (8 van de 10): Basic 101

Navy SEAL Training Series (8 van de 10): Basic 101

terwijl Navy Seals gebruik enkele van de meest geavanceerde wapensystemen rond ze vertrouwen op iets eenvoudigs als een touw om ze te krijgen waar ze nodig hebben om te gaan.Touw? Ja. Nu beginnen met het klimmen.Maakt niet uit of bent u elitesporter
Navy SEAL Training Series (4 van 10): Stay Strong

Navy SEAL Training Series (4 van 10): Stay Strong

doen u wilt worden in betere vorm dan je tegenstanders?Wilt u eerst naar de finish te maken?Dan leren hoe de Navy Seals sterk blijven.Maakt niet uit of bent u elitesporter of een weekend krijger,Haal uw werk naar het volgende niveau. www.Navy.com/Sea
Feiten over Navy Seals

Feiten over Navy Seals

Stap 1: 1. navy SEALS deelnemen verkenningsmissies directe actie missies, informatie oorlogvoering, terrorisme oorlogvoering, personeel, Anti-drug operaties en vele andere soorten missies te herstellen. 2. navy SEALS make-up van minder dan 1% van all
Navy SEAL Training Series (5 van 10): krachttraining

Navy SEAL Training Series (5 van 10): krachttraining

bestaat drie eenvoudige oefeningen waarmee wanneer gecombineerd, geeft u de totale lichaamskracht.Terwijl u het niet op het slagveld wellicht, zal het zeker komen in handig op de bal veld.Dus maakt niet uit of bent u elitesporter of een weekend krijg
Navy SEAL Training Series (7 van 10): sport flexibiliteit

Navy SEAL Training Series (7 van 10): sport flexibiliteit

verhoogde flexibiliteit is een belangrijk onderdeel om een totale fitnessprogramma. Dus maakt niet uit of bent u elitesporter of een weekend krijger,Haal uw werk naar het volgende niveau. www.Navy.com/Seals
Hoe je PSP "Beter" of hoe meer plezier te hebben op een Sony PSP

Hoe je PSP "Beter" of hoe meer plezier te hebben op een Sony PSP

dingen u doen kunt om je PSP een verbazingwekkende gaming beest. Ik zal gaan door de complete duidelijk, en de volledige niet zo duidelijk.Ik zou graag in de nieuwe O'Reily 100 Instructables. Gelieve te stemmen als willen.Stap 1: De hand liggende Gam
Unieke paracord armband met houten kralen

Unieke paracord armband met houten kralen

"tweemaal rond de wereld geweest, iedereen eens sprak, er niet niets kan ik niet doen, geen te hoog hemel geen zee te ruw. Learned een heleboel lessen in mijn leven. Nooit schieten een groot kaliber man met een klein kaliber kogel. Alles in het leven
Bug uit Survival armband

Bug uit Survival armband

Een standaard paracord armband kan heel handig zijn met betrekking tot het touwwerk biedt terwijl een elke dag carry(wear). Laten we eerlijk zijn echter wanneer links gestrand op de weg tijdens een EMP, verloren in het bos van een weekend-wandeling,
Gigantische houten hond Tag

Gigantische houten hond Tag

Mijn nichtje is binnenkort trouwen, en ik wilde haar een gift te maken. Ik kwam met een reuze houten Dog Tag, aangezien haar toekomstige echtgenoot in de Marine was. Ik wilde het ons Navy Seal, een hart en onderzeeër.Ik dacht dat dit zou de perfecte
Aquarium Gumball Machine

Aquarium Gumball Machine

Dit is een volledig functionerende gumball machine en vis tank. De tank handhaaft gezonde gemeenschap vis en uitdeelt kauwgomballen voor iedereen die door mijn woonkamer met een kwart komt.Het project begon toen ik was niet kundig voor vondst van een
Paracord armband met Survival Kit: ontwerpen van uw op noodsituaties Bug uit armband uitgerust met een EHBO-kit, brand starter, Hengelsport benodigdheden, gereedschap, kompas, mes en meer.

Paracord armband met Survival Kit: ontwerpen van uw op noodsituaties Bug uit armband uitgerust met een EHBO-kit, brand starter, Hengelsport benodigdheden, gereedschap, kompas, mes en meer.

Een Overlevingspakket voor armband is een wearable band van Paracord (550lb) met uw aangepaste keuze van survival gear geweven in of aangesloten op de band. Draag het op uw pols/enkel of aangepaste hen toe te voegen aan een Bug-out-tas- of sleutelhan
Het grote waarom voor 72 uur Survival Kit Items

Het grote waarom voor 72 uur Survival Kit Items

wanneer een calamiteit, uw Survival Tools zijn wat-je-weet, wat-je-heb-op-je, of wat u kunt bereiken.Waarom dragen een Overlevingspakket voor 72 uur? (ook bekend als "Get Home Bags" - goede BOBs < krijgen van Dodge of Bug-Out-tassen > zijn