Stap 7: fietsen
-15 herhalingen
Nu ben je bij de laatste oefening! Als u wilt uitvoeren de fiets crunch, krijgen in de normale crunch positie en de trekkracht uw linker elleboog aan je rechterknie, dan uw recht elleboog naar je linker knie. Dit is een herhaling. U hebt nu (hopelijk) de Navy Seals ab uit te werken!