Stap 8: Rekken en afkoelen
Na het uitvoeren van moet je werk uit u strek uw abs. Zorg ervoor dat ook na je werk uit eten. Nu hopelijk uw abs zijn brandende en dood gevoel (dat betekent dat u ze feitelijk heeft gewerkt!). Als deze oefening om gemakkelijk is proberen te doen deze training 3 of meer keer en beginnen met het toevoegen van herhalingen voor elke oefening. Probeer doen ten minste één set per dag, in eerste instantie uw abs kan worden schreeuwen in pijn, maar na een paar dagen het zo slecht geen kwaad.Gelieve vragen/commentaar als u nog vragen of ideeën
Geniet van!
