Stap 3: Doen!
Ben je klaar? Het is niet zo bruto als je denkt!
Passen de tip van de fles tegen je neus. Bukken en kantel je hoofd naar de tegenovergestelde zijde van waar u de fles houden. Houd de fles dicht bij je neus, relax, adem door je mond, en Knijp zachtjes. U moet niet ophopen een druk je neus, zoals die een sinus-infectie erger kunnen maken.
De vloeistof kan in eerste instantie niet uitgevoerd door uw neus bent u zeer verstopte. Houd enkel een beetje knijpen en blazen je neus indien nodig totdat de neus is uitgeschakeld. Giet water totdat het uit de andere kant van de neus komt.
Als het water niet door je neus loopt, probeer kantelen je hoofd meer aan de kant. Als je water in je mond, mager meer naar voren.
Het vergt wat oefening om dit recht, maar het is de moeite waard!
Wanneer je voelt dat je neus en de sinussen zijn uitgeschakeld, zachtjes blazen je neus in een papieren servet. U ondervindt lichte druipend uit je neus tijdens de volgende minuten als de laatste vloeibare stromen van je sinussen. Gewoon blazen je neus weer.
